Un eritema solare può rapidamente trasformare la vacanza al mare o in montagna in un’esperienza sgradevole e costringere a rinunciare all’abbronzatura. Conoscere i sintomi, la prevenzione e la cura di questo disturbo comune è fondamentale per godersi il sole in sicurezza. Oggi parliamo proprio di questo con la dermatologa.

Dott.ssa , che cosa sono esattamente gli eritemi solari?

L’eritema solare è una reazione infiammatoria della pelle conseguente ad esposizione eccessiva ai raggi ultravioletti (UV). Si manifesta con cute arrossata e calda associata a sensazione di bruciore ed “ipersensibilità”. Nelle forme più gravi un’esposizione solare eccessiva può portare allo sviluppo di scottature fino a vere e proprie ustioni.

Quali sono i sintomi? Come si manifesta l’eritema solare?

Gli eritemi solari si presentano inizialmente con cute arrossata, calda al tatto e prurito/bruciore. Successivamente, la pelle può gonfiarsi, formare vesciche e desquamarsi. Nelle forme più gravi si possono associare sintomi simil-influenzali come febbre, brividi e mal di testa.

Chi è più soggetto?

Le persone con pelle chiara, i bambini e gli individui con certe condizioni mediche o genetici sono particolarmente a rischio. Anche coloro che assumono determinati farmaci, classificati come “fotosensibilizzanti”, possono essere più sensibili al sole.

Prevenzione degli Eritemi Solari: protezione solare e sole con moderazione!

La prevenzione è la chiave per evitare gli eritemi solari. E’ fondamentale applicare un filtro solare con un fattore di protezione (SPF) di almeno 30, anche quando il cielo è nuvoloso. E’ anche consigliato indossare abiti protettivi, cappelli e occhiali da sole e soprattutto evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata, generalmente tra le 12:00 e le 16:00.

Ci sono alcuni alimenti o integratori che ci aiutino a prevenire l’eritema solare?

Per aiutare a prevenire gli eritemi solari può essere utile seguire un’alimentazione bilanciata, con verdure e frutta ricche di carotenoidi, vitamina E e C. I carotenoidi che hanno attività vitaminica (protovitamina A) sono contenuti in molti alimenti di origine vegetale, per lo più di colore rosso/arancione come le carote, le zucche, il melone, le albicocche, i pomodori, le angurie e i peperoni.
Per chi è particolarmente sensibile, può essere utile assumere con alcune settimane di anticipo degli integratori a base di carotenoidi, vitamina E e C per preparare la pelle all’esposizione solare. Ricorda che questi non sostituiscono l’uso di un buon filtro solare, ma possono contribuire a rafforzare le difese naturali della pelle.

In caso di eritema solare, è fondamentale idratare la pelle con creme o altri prodotti lenitivi ed idratanti ed evitare l’ulteriore esposizione al sole. Per lenire la sintomatologia e ridurre l’infiammazione può essere utile l’esecuzione di impacchi con acqua fresca. In caso di eritema solare grave o in presenza di sintomi sistemici, è necessario consultare un medico.

Conclusione:

Gli eritemi solari sono una reazione della pelle all’esposizione eccessiva ai raggi UV. La prevenzione, attraverso l’uso di protezione solare adeguata è la migliore difesa. Se si verifica un eritema solare, è fondamentale idratare la pelle e, in caso di sintomi gravi, consultare un medico.