Imparare a gestire meglio il proprio corpo è il primo passo per prevenire molti disturbi muscolo-scheletrici e migliorare la qualità della vita. La ginnastica posturale non è solo un’attività dolce: è una vera e propria educazione al movimento, utile a qualsiasi età.
Presso il Poliambulatorio Ferrario di Sesto San Giovanni, è possibile seguire sedute individuali di ginnastica posturale personalizzate, costruite in base alle esigenze posturali e quotidiane di ogni persona.
Che cos’è la postura e perché influenza la salute
La postura è la posizione che il corpo assume nello spazio in ogni istante. È il risultato di adattamenti che si sviluppano nel tempo, influenzati da numerosi fattori:
- Genetici
- Psico-emotivi
- Traumatici
- Patologici
- Neurofisiologici e biomeccanici
- Ambientali e lavorativi
“…la postura è espressione di un vissuto ereditato, di un vissuto personale, della formazione e deformazione culturale, di memorie dei propri traumi fisici ed emotivi, del tipo di vita e di stress che conduciamo, del tipo di lavoro e di sport a cui ci siamo assoggettati nel tempo; postura è il modo in cui respiriamo, il mondo in cui stiamo in piedi, ci atteggiamo e ci rapportiamo con noi stessi e con gli altri. La nostra postura è espressione della nostra storia”.
(D. Raggi, 1998)
Quando il sistema posturale non riesce più a compensare, possono insorgere sintomi e disturbi anche lontani dalla zona inizialmente coinvolta.
Disturbi legati a una postura scorretta
Una postura alterata può contribuire all’insorgenza di:
- Mal di schiena
- Dolori cervicali, lombari, alle spalle
- Cefalee e nevralgie
- Dolori a anche, ginocchia, caviglie
- Click mandibolari e disturbi dell’occlusione
- Difficoltà masticatorie e respiratorie
Questi disturbi, se trascurati, possono compromettere la qualità della vita e limitare l’autonomia nei movimenti quotidiani.
Ginnastica posturale: una risposta efficace e personalizzata
Durante le sedute individuali di ginnastica posturale, l’osteopata valuta la postura e lo stile di vita della persona, e struttura un protocollo di esercizi su misura.
Obiettivi principali:
- Migliorare la percezione e il controllo del corpo
- Correggere gli schemi motori errati
- Prevenire e ridurre dolori articolari e muscolari
- Favorire il rilassamento e il benessere psicofisico
- Mantenere i risultati ottenuti con il trattamento osteopatico
Ginnastica posturale: per chi è indicata?
Questa attività è adatta a tutti, indipendentemente da età, sesso o livello di forma fisica. Può essere particolarmente utile per:
- Persone sedentarie o che passano molte ore al computer
- Adulti con problemi di schiena o dolori articolari
- Adolescenti in fase di crescita
- Sportivi che vogliono migliorare postura e performance
- Persone in fase di recupero posturale o post-traumatica
Un’alleata della terapia osteopatica
La ginnastica posturale è anche un complemento ideale ai trattamenti osteopatici: ne prolunga l’efficacia e aiuta il corpo a mantenere gli equilibri ritrovati nel tempo.
Con esercizi mirati e consapevoli, il paziente impara a muoversi meglio, respirare meglio e sostenere il proprio benessere in autonomia.
Prenota la tua seduta di ginnastica posturale individuale
📍 Poliambulatorio Ferrario
Via Fabio Filzi n. 6, Sesto San Giovanni (MI)
📞 Telefono: +39 022481146
📱 WhatsApp: +39 3738189149
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